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¿Por qué tenemos flato durante el deporte?

¿Por qué tenemos flato durante el deporte?

  • 20 de febrero de 2019

Para muchos atletas, especialmente los corredores, este fenómeno es bien conocido. La mayoría de las veces, sienten un dolor lo suficientemente agudo justo debajo de la caja torácica. ¿Es el bazo la fuente del problema?

El flato es un fenómeno típico por el cual muchas personas piensan conocer la explicación: una comida demasiado excesiva antes del deporte, una mala condición física, un estómago e intestinos frágiles, una mala circulación sanguínea con una falta de oxigenación, calambres del diafragma o mal calentamiento. Todos los sitios de salud populares tienen su opinión sobre el tema y dan consejos para prevenir el dolor o hacer que desaparezca más rápido.

Hace veinte años, el tema fue objeto de muy pocos estudios. Desde entonces, varios científicos se han embarcado en este campo en busca de las causas.


¿De dónde viene este dolor?

El flato ocurre frecuentemente durante el deporte. Pero, ¿cómo podemos explicar este dolor?

  • Correr es el deporte con mayor índice dolencia, el cuerpo se mueve constantemente en posición vertical.
  • El ciclismo causa menos frecuencia porque el tronco está postrado.
  • La intensidad del deporte no parece ser un factor determinante. El flato puede ocurrir durante esfuerzos menos intensos, como correr o caminar a velocidad moderada.
  • La evidencia no es suficiente para considerar los malos calentamientos y el clima frío como factores negativos.
  • El flato se presenta con más frecuencia en personas jóvenes y en personas con mala postura.
  • Una mejor condición física reduce el riesgo de contraer flato.
  • El sexo de la persona no tiene influencia.
  • El flato aparece más rápidamente después de una comida. La ingesta dietética de azúcar, grasa y proteína tiene una influencia. Las bebidas energéticas están particularmente preocupadas porque su alto contenido de azúcar a menudo causa flato.

La falta de oxigenación de los músculos, como el diafragma, sigue siendo una teoría poco probable. De hecho, el flato se produce incluso durante los esfuerzos de baja intensidad. La falta de oxigenación y la dilatación de los intestinos son factores aún menos plausibles, ya que se produce incluso cuando los atletas no han comido. El dolor intestinal a menudo también está relacionado con el cólico o la mitad del abdomen.

El aumento de la presión sobre los ligamentos aparece entre las causas citadas. Los ligamentos conectan el diafragma al hígado, abdomen y bazo. La teoría del bazo, que también se discute, se basa en estos elementos. Sin embargo, esta teoría no explica por qué el dolor puede aparecer en la parte inferior del abdomen.

El dolor que se produciría en nuestros órganos internos también es improbable, ya que los dolores suelen ser apagados y se sienten más en el centro del abdomen.

Hasta ahora, la teoría que lo explica es la inflamación de parte del peritoneo. El dolor del peritoneo suele ser blanco y vivo. La intensificación del dolor, causada por el movimiento y la dilatación del abdomen es fácil de explicar. El peritoneo rodea todos los órganos del abdomen y está menos tenso en los lados. Como resultado, se mueve más y puede causar más dolor. Fortalecer los músculos de la pared abdominal podría reducir el dolor.

Debido a que las causas específicas aún son difíciles de identificar, es difícil dar consejos confiables.

  • No beba ni coma en grandes cantidades dos horas antes de su actividad deportiva y evite las bebidas con alto contenido de azúcar.
  • El uso de un cinturón deportivo puede tener efectos beneficiosos. Pero sería aún más ventajoso fortalecerlo.
  • Es difícil saber si masajear el área afectada, respirar profundamente o doblarse puede ayudar. La manera más efectiva de detener el dolor es, lamentablemente, tomar un descanso.

Conclusión

El flato se produce durante el ejercicio no son causados ​​por la falta de oxigenación del bazo u otros órganos y músculos. La explicación más probable es la inflamación de una parte del peritoneo, que está relacionada con el diafragma.