El reloj inteligente, también lo encontrarás como smartwatch, es un accesorio que cada día es más popular. Pero ¿realmente sabes cómo usarlo para mejorar tu bienestar y estado físico? ¿Para qué es realmente bueno y cómo se usa? Hemos preparado que responderá a todas tus dudas.
¿Qué significa reloj inteligente o smartwatch?
Los relojes inteligentes de última generación son dispositivos electrónicos que se llevan en la muñeca como un reloj. Tienen la capacidad de monitorizar el estado físico y la actividad deportiva a través de una serie de herramientas, además de otras muchas funciones. Los relojes inteligentes son parte de ese mundo llamado tecnología portátil.
Los relojes inteligentes son, de hecho, una extensión del teléfono inteligente. El reloj necesita estar conectado al teléfono a través de bluetooth (el rango de conexión entre el teléfono inteligente y el reloj inteligente suele ser de unos 10 metros). El reloj permite interactuar con las aplicaciones instaladas en el teléfono, contestar al teléfono e incluso responder a los mensajes.
Algunos relojes inteligentes pueden funcionar incluso sin llevar un teléfono inteligente, como los smartwatch con soporte SIM que permiten realizar y recibir llamadas telefónicas sin necesidad del teléfono móvil. Además, la mayoría de los relojes inteligente tienen GPS incorporado.
Los precios varían según las marcas, en realidad no hace falta gastarse 400 euros en un Apple Watch SE para disfrutar de las ventajas del smartwatch. Puedes optar por un precio intermedio como el reloj Marea inteligente, que ofrece las mismas funcionalidades que el de Apple pero a un precio mucho más asequible.
Para qué sirve el reloj inteligente
El reloj inteligente puede ayudarte a mejorar tu estilo de vida mediante el seguimiento de varios objetivos diarios. Te ayudará a mantener bajo control la frecuencia cardíaca y los picos cardíacos, lo que es especialmente útil cuando se hace deporte. Te permite mejorar tus hábitos, controlando las horas activas y no activas, la calidad del sueño y el estrés, el peso, las calorías consumidas a través de los alimentos y las gastadas durante el día.
Para quienes practican deporte, el smartwatch puede resultar fundamental para monitorizar y mejorar el rendimiento deportivo.
También es útil para no tener siempre el teléfono móvil en las manos, ya que es posible leer notificaciones, mensajes y ver las llamadas entrantes sin tener que sacar el teléfono móvil del bolsillo. De esta forma, incluso en el lugar de trabajo, en la escuela o en el gimnasio puedes mantenerte conectado.
Comprarlo o no es una elección subjetiva. Pero si no tienes reloj o estás pensando en comprarte uno, dada la tecnología y la elegancia de los relojes inteligentes de última generación, considera si el reloj tecnológico puede ser el adecuado para ti o no.
Todas las funciones del reloj inteligente
Tarde o temprano te habrás preguntado para qué sirve realmente el reloj inteligente, y si realmente es un objeto capaz de mejorar tu vida diaria. La respuesta no es tan simple, porque lo cierto es que el reloj inteligente tiene muchas funciones diferentes, y sí, si se usa de la mejor manera, resulta realmente útil en muchos niveles.
No todos los relojes inteligentes tienen las funciones que se enumeran a continuación, dependiendo de tus necesidades elige el reloj con las funciones y características que mejor se adapten a tus necesidades.
- Sensor de luz: ajusta automáticamente el brillo de la pantalla según las fuentes de luz presentes en el entorno.
- GPS: te permite rastrear las rutas recorridas a pie o en bicicleta. El uso de GPS en relojes inteligentes consume mucha batería.
- Podómetro: detecta el número de pasos y los objetivos establecidos para los pasos diarios.
- Km recorridos por día.
- Frecuencia cardíaca: calcula los latidos cardíacos durante 24 horas, tanto en las actividades diarias como durante el entrenamiento.
- Calorías: calcula el total de calorías consumidas a lo largo del día o durante los entrenamientos.
- Total de horas activas: detecta el número de horas activas durante el día. El dispositivo distingue las intensidades físicas en las distintas franjas horarias. Algunos relojes inteligentes tienen un sensor que avisa mediante vibraciones y un mensaje para que te levantes y te muevas si has estado inactivo durante varias horas.
- Monitoreo del sueño: si usas el reloj inteligente mientras duermes, el reloj puede detectar la duración total del sueño dividida en las distintas fases de despierto, ligero y profundo. Además, también es posible comprender el grado de calidad y la puntuación del sueño a través de la evaluación en porcentaje calculada sobre la base de los parámetros del sueño.
- Despertador: puedes configurar y apagar la alarma directamente desde el reloj inteligente.
- Total de días de entrenamiento semanal realizados.
- Resistencia al agua: se recomienda elegir un reloj inteligente resistente al agua para tener una vida útil más larga.
- Monitoreo del ciclo menstrual: en algunos relojes inteligentes existe un calendario ovulatorio para monitorear las fases del ciclo y los síntomas que se sienten en los distintos días.
- Clima: directamente en el reloj inteligente es posible verificar la temperatura externa y el porcentaje de humedad.
- Objetivos de peso, agua, cafeína y alimentos consumidos durante el día, para ser adoptados como estilo de vida: puedes ingresar lo que bebes y comes, y monitorear tu estilo de alimentación.
- Altímetro para detectar los pisos y escaleras realizados.
- Funciones del teléfono: directamente desde el reloj inteligente es posible contestar el teléfono, leer mensajes y WhatsApp, ver fotos en la galería, tomar fotos y leer correos electrónicos.
- Brújula.
- Sensor de caídas y electrocardiograma.
- Chip para realizar pagos directamente.
- Evaluación del umbral de estrés.
- Tipos de actividades deportivas.
Sistema operativo
Muy importante para quienes no están tan familiarizados con la tecnología: antes de comprar un reloj inteligente, debes asegurarte de que el sistema operativo sea compatible con el sistema operativo del teléfono móvil. Estos son los sistemas operativos:
- WatchOs solo es compatible con el sistema operativo iOS de los iPhones desde el modelo 5 en adelante.
- Tizen Os es el sistema operativo compatible con Android 4.4 y con iOS, con la instalación de una aplicación especial en Iphone.
- Wear Os conocido como Android Wear es compatible con todos los smartphones con Android 4.4 y superior y con Iphones, incluso si con el sistema operativo IOS los smartwatches wear se pierden muchas funciones.
La pantalla del reloj inteligente
Los relojes inteligentes vienen en diferentes formas y tamaños. La pantalla o display casi siempre es táctil y puede tener una forma redonda muy similar al reloj de pulsera clásico o con una pantalla cuadrada.
- Amoled o super Amoled, consumen menos, tienen colores negros más profundos, se pueden usar con la pantalla siempre encendida. Los iconos de la pantalla son claramente visibles a la luz del sol porque se adaptan según el brillo del entorno.
- LCD: tienen mayor consumo, menor relación de contraste y los elementos de la pantalla son muy visibles a la luz del sol porque son más brillantes.
- El e-paper es un tipo de pantalla similar al de los ebooks, perfectamente visible bajo la luz del sol, tienen una alta autonomía pero limitada en algunas funciones técnicas.
La correa
La opción ganadora es elegir relojes inteligentes que tengan correas intercambiables, para adaptar el reloj a cualquier ocasión. La apariencia y la calidad de la correa también merecen la debida atención a la hora de elegir. En general, especialmente si deseas utilizar el reloj durante la actividad física, la correa debe ser de un material resistente y cómodo.
